mengapa otot sakit
picture from: wallpaperflare.com

Mengapa Otot Sakit

Seiring bertambahnya usia, mereka mulai mengeluh lebih banyak rasa sakit pada otot dan persendian mereka. Tampaknya mengeras seiring bertambahnya usia, dan Anda mungkin tersentak pada aktivitas sehari-hari, seperti membungkuk untuk membaca koran pagi.

Rasa sakitnya begitu kuat sehingga Anda bisa yakin itu dimulai jauh di dalam tulang. Namun, sebuah penelitian dari Johns Hopkins Medical School menemukan bahwa penyebab sebenarnya dari kekakuan dan nyeri bukanlah pada persendian atau tulang, tetapi pada otot dan jaringan ikat yang menggerakkannya.

Hambatan gesekan yang diciptakan oleh dua permukaan tempat tulang bergesekan pada persendian dapat diabaikan bahkan pada persendian yang rusak akibat radang sendi.

Fleksibilitas adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan rentang gerak sendi dari gerakan penuh dalam satu arah ke gerakan penuh di yang lain. Semakin besar rentang gerak, semakin fleksibel sendi.

Jika Anda menekuk sendi pinggul ke depan dan menyentuh jari-jari kaki dengan ujung jari Anda, fleksibilitas atau rentang gerak sendi pinggul itu baik. Tapi bisakah itu ditekuk dengan mudah dengan energi dan kekuatan yang minimal? Upaya yang diperlukan untuk melenturkan sendi sama pentingnya dengan kemungkinan rentang gerak.

Berbagai faktor membatasi fleksibilitas dan kemudahan gerakan berbagai sendi dan otot. Di siku dan lutut, struktur tulang itu sendiri menetapkan batas yang jelas. Pada persendian lain, seperti pergelangan kaki, pinggul, dan punggung, jaringan lunak (otot dan jaringan ikat) membatasi rentang gerak.

Masalah kelenturan sendi dan otot mirip dengan sulitnya membuka dan menutup pintu karena tidak sering digunakan dan engsel yang berkarat menjadi kendor.

Jadi, ketika orang tidak secara teratur menggerakkan otot dan persendian mereka melalui seluruh rentang gerak mereka, mereka kehilangan sebagian dari potensi mereka. Inilah sebabnya mengapa orang-orang ini merasakan sakit ketika mencoba menggerakkan persendian mereka setelah lama tidak aktif dan tidak lagi menggunakannya.

Yang terjadi selanjutnya adalah jika Anda tidak menggunakannya dalam waktu lama, otot-otot Anda akan memendek dan menyebabkan kram dan kram yang dapat mengganggu dan sangat menyakitkan. Seperti yang telah ditunjukkan oleh para peneliti dengan hewan laboratorium, fiksasi otot menyebabkan perubahan biokimiawi pada jaringan.

Namun, faktor lain menyebabkan nyeri otot. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Olahraga berlebihan

Apakah Anda selalu percaya pada pepatah “tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan”? Jika itu masalahnya, maka tidak heran jika Anda pernah mengalami nyeri otot.

Masalah kebanyakan orang adalah bahwa mereka pikir itu cara tercepat dan paling pasti untuk menurunkan berat badan, dan mereka berolahraga terlalu banyak. Mereka cenderung mengabaikan otot dan jaringan ikat sampai terasa nyeri. Meskipun itu benar-benar mengikat tubuh bersama-sama.

2. Penuaan dan ketidakaktifan

Jaringan ikat menghubungkan otot ke tulang dengan tendon, tulang ke tulang dengan ligamen, dan menutupi dan mengikat otot dengan selubung yang disebut fasia. Seiring bertambahnya usia, tendon, ligamen, dan fasia Anda semakin berkurang. Tendon dengan serat padat adalah yang paling sulit untuk diregangkan. Yang paling mudah adalah fasia. Namun, jika tidak diregangkan untuk meningkatkan mobilitas sendi, fasia memendek, memberikan tekanan berlebihan pada jalur saraf di fasia. Banyak rasa sakit dan nyeri adalah hasil dari impuls saraf yang berjalan di sepanjang jalur terkompresi ini.

3. Mengambang

Mialgia atau nyeri otot bisa parah karena respons tubuh terhadap kram atau nyeri. Dalam reaksi ini, yang disebut refleks belat, tubuh secara otomatis melumpuhkan otot yang sakit dengan mengontraksikannya. Jadi, mialgia dapat menyebabkan lingkaran setan nyeri.

Pertama, nyeri terjadi saat otot yang tidak digunakan berolahraga atau mengambil posisi yang tidak normal. Tubuh kemudian merespon dengan refleks belat, memperpendek jaringan ikat di sekitar otot. Ini menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan akhirnya seluruh area sakit. Salah satu area yang paling umum dari masalah ini adalah punggung bawah.

4. Teori Kejang

Di lab fisiologi University of Southern California, beberapa orang mulai belajar lebih banyak tentang siklus nyeri ini.

Mereka menggunakan alat untuk mengukur aktivitas listrik otot. Para peneliti mengetahui bahwa otot yang normal dan rileks tidak memiliki aktivitas listrik, sedangkan otot yang tidak sepenuhnya rileks memiliki aktivitas yang signifikan.

Dalam satu percobaan, para peneliti mengukur sinyal-sinyal listrik ini pada otot-otot orang-orang dengan cedera olahraga. Itu diukur pertama dengan otot stasioner dan kemudian setelah otot diregangkan.

Di hampir semua kasus, olahraga yang meregangkan atau meregangkan otot mengurangi aktivitas listrik dan memberikan bantuan lengkap atau sebagian dari rasa sakit.

Eksperimen ini mengarah pada “teori kejang”, penjelasan bahwa mialgia berkembang dan bertahan tanpa penyebab yang jelas, seperti cedera traumatis.

Menurut teori ini, otot yang terlalu banyak bekerja atau digunakan dalam posisi yang aneh menjadi lelah, mengakibatkan nyeri otot.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui batasannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published.